Adelgaza con hipnosis Hipnosis y la Banda Gástrica Virtual

8 tips para no engordar estas Fiestas

¡Felices Fiestas!

Ante todo, deseo que sigas leyendo estas líneas. Me he extendido en las explicaciones, pero creo que son importantes para ti y son tips que hablaríamos durante una de nuestras sesiones de hipnosis para adelgazar.

Te invito a que compartas este artículo con este link: 8 tips para no engordar estas fiestas

 

Mi experiencia personal – lo verdaderamente importante

Después de mis experiencias personales, de años de comilonas, de ansiedad por comer, de culpabilidad, de coger kilos desmesurados y de más… Me di cuenta de que sólo esperaba estos días de fiesta como una excusa para tener esas comidas en exceso que en otros momentos no me permitía tener. Y después de esta “tortura” conmigo misma, después de darme cuenta de que de un año al otro faltaban personas queridas, que esa situación divertida con amigos y familiares ya no se volvía a repetir…

Decidí realizar un cambio  y empezar a sentir que estos días de fiestas son días especiales para DISFRUTAR, DISFRUTAR y DISFRUTAR de aquéllos que nos acompañan, con aquellos que deciden dedicar su tiempo con nosotros.

Disfruta del tiempo con tus familiares y amigos. El momento es único y no va a volver a repetirse hasta dentro de 1 año… Así que ¡disfruta del momento!

 

El papel de la comida

La comida, vista desde una relación saludable, pasa a convertirse en algo secundario, a algo que acompaña a los que queremos, pero ya no escogemos que sea la preocupación principal. Pues podemos comer en cualquier otro momento, pero es imposible que vuelva a haber un 25 de diciembre mañana mismo.

La sociedad elige que sea la excusa para darnos un atracón, para las sobremesas interminables, para ese empacho continuo… pero es sólo una excusa. El atracón, las sobremesas… ¡puedes hacerlas cuando tú quieras! Así que decide con libertad qué es lo que quieres hacer y cómo quieres hacerlo.

 

Mis recomendaciones para unas fiestas saludables y sin engordar

1- Vive de estos días para lo que realmente son: la “excusa” para reunirte con los tuyos, con tu familia, con aquellos que quieren y escogen dedicar su tiempo contigo. Utiliza la comida como tal, para sobrevivir, para nutrir a tu cuerpo y porque te reconforta y te sienta bien.

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2- Reflexiona: si deseas comer turrones, comidas calóricas, poco saludables… y como adulto que elige, puedes hacerlo estos días pero también tienes la libertad de hacerlo en cualquier otro momento del año. Así, puedes darte cuenta de que estos días no hace falta darse un atracón, para hincharse a dulces, para beber desmesuradamente… Es la verdadera oportunidad de conectar con los tuyos, para estar en paz y seguir con tu objetivo de cuidarte y respetarte. La comida siempre estará allí, no se acaba en estas fiestas.

 

3- Escoge que siempre hayan alimentos saludables. Escoger un pequeño plato de ensalada como acompañamiento, que hayan canapés de verduras… ¡Que brille el verde en tus comidas! A veces podemos llevar algún entrante a casa de quien vamos invitados, o si eres el encargado de organizarlo, asegúrate de que tienes un plato de verde y verduras para nutrir verdaderamente a tu cuerpo.

Sesiones de hipnosis para adelgazar

Hipnosis para adelgazar

 

4- Saborea la comida, mastica despacio. Evidentemente que estos días comerás alimentos que en otras ocasiones no lo harías, así que disfrútalo al máximo. Y saborear sólo podrás hacerlo en tu boca, en tus papilas gustativas y masticando despacio. Así que disfruta verdaderamente siendo consciente de qué estás comiendo, que masticas despacio y saboreas esos sabores y esas texturas.

 

5- Lo que elijas en una comida no implica que debas elegirlo siempre. Tienes la libertad de elegir. Y como persona adulta y libre puedes elegir comer un poco de más en una comida y elegir comer de una forma completamente distinta en la siguiente. Pero tienes que elegirlo.

 

6- No te quedes quieto, no pares radicalmente la actividad de tu cuerpo. Claro que no vas a llevar el mismo ritmo que el resto de ocasiones, pero puedes elegir salir, pasear, bailar, utilizar tu cuerpo… Puedes escoger salir a pasear a la tarde, después de comer, o puedes haber salido a la mañana, antes de comer… Muévete. Tu cuerpo lo valorará.

 

7- Estas fiestas no están para abandonar tus objetivos. Los objetivos verdaderos no se paran, no se aparcan, no se abandonan… sólo se adaptan. Y estos días se adaptan, claro, porque no estás en tus rutinas habituales. ¡Y lo bonito que es salir de nuestra monotonía y rutinas! Pero no lo olvides, no lo frenes… Tu cuerpo evaluará tu consistencia diaria, tus decisiones… no que en una comida hayas comido alimentos más calóricos o menos saludables. Tu cuerpo, como máquina perfecta, sabrá como gestionarlo (igual que no olvida un latido, igual que no olvida respirar).

Banda Gástrica Virtual para adelgazar

Adelgazar con Banda Gástrica Virtual

 

8- Y ¡vive! ¡disfruta el momento! ¡descubre el poder de haber vivido el presente! Vive verdaderamente estos días que no van a volver a repetirse. Que serán distintos el año siguiente. Los momentos son únicos así que disfruta el ahora y deja las preocupaciones, los enfados, la ansiedad… ¡a un lado! No te lo mereces.

 

“Le quise hacer el mejor regalo que tengo…. le di mi tiempo” (Albert Ureña)

 

Por supuesto, ¡siéntete libre para compartirme y permitir que otros lo lean!

 

Un abrazo enorme, te deseo lo mejor.

Montse Marsà, Psicóloga, Hipnoterapeuta y Health Coach

Hipnosis para adelgazar


5 tips para no engordar en vacaciones

Adelgazar en vacaciones

¿Quieres mantener tu peso estas vacaciones? ¿Qué te parece incluso si te digo que puedes adelgazar?

¿Por qué no cambiar tu relación con la comida y aún estando de vacaciones poder comer de todo, en las cantidades correctas para tu cuerpo y sin engordar?

Adelgazar en vacaciones es posible, sin dietas ni prohibiciones. Sólo necesitas estos 5 tips que harán que no engordes y tengas el control con la comida.

Adelgazar en vacaciones

Adelgazar en vacaciones

Tips para no engordar en vacaciones

Aquí te dejo 5 tips básicos para que disfrutes de las vacaciones y de la vuelta a la rutina… Sin kilos de más.

 

1- Desayuna bien. Evita la bollería, los procesados… El desayuno es la oportunidad perfecta para darle a tu cuerpo los nutrientes que realmente necesita. La bollería no te aporta nada… Sólo azúcares, grasas y calorías sin nutrientes. Puedes desayunar fruta (en zumo, cortada a trozos o en unas tostadas), una tostada de pan, una ensalada…

 

2- Come verde en todas las comidas. Ensalada, verdura a la brasa o a la plancha, pimientos… El verde nos aporta muchos nutrientes y desintoxica, así que no puede faltar en tus comidas.

 

3- Disfruta de la comida. Saboréala, mastícala despacio… Aprovecha este momento para ti, para dedicarte un tiempo a comer, sin las prisas del día a día. Le estarás dando tiempo a tu hipotálamo a que sienta que estás comiendo y cuándo estás satisfecho/a.

 

4- ¡No te dejes en casa el sentido común! Vacaciones no es igual a descuidar a tu cuerpo y tu salud. Tu salud sigue siendo tu responsabilidad. Si has comido muy calórico o eres consciente de que te has pasado, haz una siguiente comida ligera o escoge comer saludable (sobretodo verdura verde, champiñones…).

 

5- Bebe agua y come fruta. Ingerir líquido como el agua en infusiones, en agua saborizada, en zumos… Es necesario para que tu cuerpo esté bien hidratado, no haya retención de líquidos y sobretodo porque tanto el agua como la fibra de la fruta te ayudarán a ir al baño de forma regular. Así que si sabes que te cuesta beber agua en las vacaciones, pide infusiones o té con hielo, bebe zumo, bebe dos vasos de agua antes de cada comida… Tu cuerpo necesita estar SIEMPRE hidratado.

 

Con estos 5 tips conseguirás no engordar y cuidar de tu cuerpo y tu salud pese a estar de vacaciones.

 

Última reflexión… Para adelgazar y cuidarte en vacaciones

Y por último… me gustaría que reflexionaras, las vacaciones están para disfrutarlas. Para disfrutar del sol, del aire libre, del tiempo en família y con amigos que durante el año nos es difícil de compaginar, y con todo ésto: seguir respetando a tu cuerpo y a tu salud.

Escucha a tu cuerpo y dedícate a ti, disfruta de estos momentos sin la necesidad de “tirar” comida de más o “tirando tu salud”.

 

Un fuerte abrazo y ¡felices vacaciones!

Montse Marsà


8 Tips para no engordar en Navidad. Hipnosis para adelgazar

Adelgazar con hipnosis en Navidad

Se acercan fechas que la gran mayoría asociamos con “comilonas”, aperitivos, turrones, familia, sobremesa…

Olvídate de todo lo que haya ocurrido antes y empieza a disfrutar de estas fechas con tus familiares, amigos y compañía de aquellas personas que más quieres… olvidándote de esa ansiedad por comer que te lleva a comer desmesuradamente y engordar.

Primero de todo, sabes que si tu objetivo es adelgazar con hipnosis no sólo debes tener en cuenta el qué comes, sino el cómo lo comes. Comer sin ansiedad, disfrutando de la comida, saboreándola… Son hábitos que como sabes las sesiones de hipnosis para adelgazar te ayudan a conseguir.

 

Tips para no engordar

Aquí te dejo algunos tips para que no engordes esta Navidad:

1. Disfruta de estos días. No te pongas presiones, no te prohibas alimentos… Tan solo debes darte el permiso de disfrutar de estos días con familia, amigos… Siendo la comida un acompañamiento de estos momentos especiales. Si te presionas en adelgazar, en prohibirte alimentos… Tendrás ansiedad y comerás en exceso.

 

2. Si la comida/cena tiene un aperitivo o entrantes para picar, antes de empezar tómate unos segundos para mirar qué hay en la mesa y decidir qué es lo que te apetece y lo que no, qué es lo que te sienta bien y lo que no. Sírvete lo que desees en tu plato, así podrás controlar las cantidades de comida que ingieres y no llenarás tu estómago “antes de tiempo”.

Adelgazar con hipnosis en Barcelona

Hipnosis para adelgazar

3. Disfruta lo que comes. Mastica muchas veces cada bocado… No tengas prisa por tragar. ¿Quieres disfrutar de la comida con los tuyos en estos días especiales? Saborea la comida en tu boca, en tus papilas gustativas… La comida es un placer, actúa para sentir ese placer en tu boca, sin prisa por tragar. Sé consciente de lo que comes, te ayudará muchísimo a adelgazar sin dietas y a que tú seas quien tiene el control con la comida.

 

4. No dejes de lado tus hábitos saludables habituales. Haz entre 3 y 5 comidas ligeras y pequeñas al día. Y ante todo, utiliza el sentido común. Tal vez no tienes hambre para cenar después de la comida de Navidad… ¿Por qué no darte permiso a comer mucho menos que en otras ocasiones cuando sí tienes hambre?

 

5. Fuera de las comidas, opta por bebidas saludables y ligeras. Bebe más agua, zumos, infusiones, tés… Ayuda a que tu cuerpo elimine toxinas a través de la orina y así ayudarte a adelgazar, y si puedes… ¡A través del sudor!

Bebidas saludables

Hipnosis para adelgazar – Bebidas saludables

 

6. Muévete estos días: sal a pasear, ve a correr, haz una excursión… Aprovecha el tiempo libre para moverte y ayudar a que tu cuerpo siga quemando calorías, así ayudarás a que adelgazar sea más fácil y rápido.

 

7. Si te apetece un trozo de turrón, un bombón, unos fritos… Disfrútalo al máximo, no está prohibido. Recuerda que todo te engorda. Escoge una porción pequeña y saboréala, degústala… Disfrútala todo lo que puedas. Te darás cuenta de que rápidamente tendrás suficiente ahora que tienes el control con la comida.

 

8. Tu cuerpo valora tu consistencia diaria. Disfruta de este proceso de adelgazar sin dieta, comiendo de todo en porciones pequeñas y disfrutando verdaderamente de la comida. Si algún día tienes un desliz o un pequeño despiste, no te culpes, no te ayudará en nada. No busques excusas para abandonar tu objetivo: no te digas “lo intenté pero no lo conseguí”. Sabes que el aprendizaje y los buenos hábitos requieren un tiempo y recuérdate “¡Lo estoy haciendo genial!”.

Banda Gástrica Virtual para adelgazar

Adelgazar con hipnosis – Cambia tus hábitos

 

¡Felices Fiestas!

Nos vemos a la vuelta para continuar con nuestras sesiones de hipnosis para adelgazar.

¡A por todas!

 

Un abrazo enorme,
Montse Marsà


5 tips para adelgazar saludablemente

¿Quieres conocer 5 hábitos muy sencillos que si incorporas en tu día a día te ayudarán a adelgazar y sentirte mejor con tu cuerpo?

Éstos 5 hábitos te permitirán adelgazar y mantener tu peso saludable sin volver a engordar.

Sesiones de hipnosis para adelgazar

Hipnosis para adelgazar

Éstos son algunos de los hábitos que adquirirás gracias a nuestras sesiones de hipnosis para adelgazar. Hábitos que adquirirás de forma fácil y para no  volver a engordar.

 

1. Presta atención a cuando comes. MASTICA DESPACIO, evitando tragar la comida rápidamente. ¡Saborearás verdaderamente lo que comes!

 

2. ALIMÉNTATE SALUDABLEMENTE. Ya sabes qué alimentos son saludables o qué alimentos además te permiten adelgazar. Escoge alimentos saludables no simplemente para adelgazar, sino también para que tu cuerpo se limpie, se sienta mejor… Ayudarás a que tu cuerpo realice sus funciones correctamente.

 

3. Haz UN POCO DE EJERCICIO CADA DÍA y así ayudarás a tu cuerpo a que queme las grasas acumuladas.

 

4. DALE TIEMPO A TU CUERPO PARA ADELGAZAR. Si adelgazas rápidamente o sigues una dieta de choque, inevitablemente después volverás a engordar. Adelgazar a tu propio ritmo sin restricciones extremas beneficiará a tu cuerpo, a la piel y a tu bienestar físico y mental.

 

5. QUIÉRETE mucho. Quererte es la clave para respetar a tu cuerpo y cuidarlo. Respeta a tu cuerpo con tus decisiones diarias alimentarias y verás cómo poco a poco tu cuerpo te lo agradece.

 

Con nuestro tratamiento de hipnosis para adelgazar los incorporarás rápidamente y fácilmente en tu vida diaria, y así empezarás a adelgazar, liberarte de los kilos de más y sentirte mejor contigo mism@.

 

Si tienes cualquier consulta o quieres preguntarnos por nuestras sesiones para adelgazar con hipnosis puedes llamarnos al 600.11.91.98 o escribirnos a contacto@hipnosis-salud.es

¡Te esperamos!

 

Un abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


Beneficios del limón para adelgazar

Limón para adelgazar

El limón es una ayuda como un desinfectante, antiséptico, purificante… pero…

¿Conoces sus propiedades que te ayudan a adelgazarQuema grasa, provee de antioxidantes, mejora la digestión…

 

Beneficios del limón para adelgazar

Limón para adelgazar

Limón para adelgazar

 

– Favorece la digestión, pudiéndose digerir la comida más rápido.

Reduce los antojos y disminuye la sensación de hambre, ayudándote a adelgazar.

– Contiene Vitamina C (favorece nuestro sistema inmunológico), vitamina B, potasio, magnesio, calcio…

– Contribuye a la alcalinización del cuerpo (necesaria para una buena salud y mantener las funciones vitales del cuerpo correctamente).

– El limón es un diurético natural favoreciendo la eliminación de toxinas y de líquidos sobrantes del cuerpo.

 

Algunos tips para usar el limón en tu proceso para adelgazar

– Bebe cada mañana en ayunas un vaso de agua tíbia con el zumo de medio limón exprimido que te ayudará a adelgazar.

– Préparate tu propia limonada en casa (exprimiendo el limón e introduciendo rodajas en el agua).

– Adereza tus ensaladas y platos con zumo de limón (puedes utilitzarlo como un sustituto del vinagre).

– Exprime medio limón en un vaso de tu bebida vegetal preferida (bebida de arroz, avena…).

 

Y tú… ¿Utilizas el limón para adelgazar?

 

Ahora puedes adelgazar nuestro método de hipnosis para adelgazar. Adelgazarás de forma fácil y totalmente natural, sin dietas ni prohibiciones.

Más información sobre cómo adelgazar aquí: Adelgazar con hipnosis

 

Un saludo,

El Equipo de Hipnosis Salud

 


Consejos para comer bien fuera de casa

Comer bien fuera de casa es posible

Celebraciones, comidas de negocios, cenas y bebidas en terrazas, ir de tapas con los amigos… Y sientes que con tu actividad diaria es complicado adelgazar o incluso mantener tu peso saludable.

Con estos sencillos consejos podrás comer bien fuera de casa, evitando así engordar evitando un exceso de calorías, azúcares y grasas. Incluso ¡podrás adelgazar!

Adelgazar comiendo bien

Comer bien fuera de casa

 

5 consejos para comer bien y no engordar

1- Escoge siempre un plato que contenga hortalizas.

Una ensalada, tomate con queso, unas verduras a la plancha… La verdura te saciará y estarás ingieriendo el tipo de nutrientes y alimentos que verdaderamente necesita tu cuerpo.

 

2- Si no tienes más hambre… ¡PARA DE COMER!

Nadie te obliga a seguir comiendo. Si no tienes más hambre, hazte caso y deja de comer (evitarás ingerir calorías que no necesitas). Si comes de más te impides tú mismo/a adelgazar…

 

3- Controla el consumo de alcohol.

El alcohol nos aporta muchas calorías y escasos nutrientes. A veces con una copa de vino o una cerveza tienes suficiente. Saborea la bebida que te pidas y evitarás engullirla rápidamente para tener que pedirte otra…

 

4- Vigila con las bebidas azucaradas.

Tenemos múltiples alternativas cuando vamos a tomar algo sin que haga falta ingerir grandes cantidades de azúcar e hidratos de carbono como las que encontramos en las bebidas más habituales. Puedes pedirte un té (verde, rojo, negro, melocotón…) con hielo, zumo de naranja natural, cortado, agua con gas y limón…

 

5- Más vale que realices pequeñas comidas durante el día (5 veces al día) que no 2-3 comidas copiosas que a tu cuerpo le cuesta mucho de digerir.

Vacaciones o trabajo no es igual a malos hábitos alimenticios. Come entre horas fruta, un yogur, un pequeño puñado de frutos secos, etc.

 

 

Esperamos te ayuden estos consejos para adelgazar y no engordar. Cualquier consulta estamos a tu disposición.

Visita nuestra web donde encontrarás más información sobre cómo adelgazar con nuestro método: Adelgazar con Banda Gástrica Virtual

 

 

Un abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


Huevo, ¡esta información no tiene desperdicio!

Seguramente te has fijado que todos los huevos llevan grabados en color rojo números y letras, pero…

¿Sabes la información que te aportan estos números? No tiene desperdicio…

Adelgazar con huevos ecológicos

Huevos ecológicos

Los números y letras grabadas en los huevos… ¿qué información te aporta?

El primer número es el que nos revela información más valiosa, pues nos indica dónde se ha criado y cómo ha vivido la gallina que ha puesto el huevo que tienes en tus manos.

Este primer número va del 0 al 3.

 

0- Huevo ecológico. Gallinas criadas al aire libre y alimentadas con pienso ecológico, restringiéndose el uso de medicamentos y químicos.

 

1- Huevo de gallinas camperas. Gallinas que son criadas al aire libre y alimentadas con pienso estándar.

 

2- Huevos de gallinas criadas en naves cerradas. Gallinas que no viven en jaulas pero permanecen toda su vida en naves cerradas sin salir al exterior.

 

3- Huevos de gallinas criadas en jaulas. Gallinas que viven en jaulas y con muy poco espacio para moverse. Son fruto de la producción de huevos en masa, con las gallinas enjauladas y apiladas verticalmente…

 

¿Qué vas a escoger a partir de hoy?

Supongo que ya habrás decidido qué número quieres que aparezca primero de todo… ¿No?
Todo lo que ingieres compromete la salud de tu cuerpo.

 

¡Busca siempre el 0! Te asegurarás que tienes unos buenos huevos en tus manos y que las gallinas no han sufrido o han sido alimentadas con productos químicos.

 

Encontrarás más artículos útiles de salud en nuestra página web, así como información para adelgazar a través de la hipnosis y de forma totalmente natural: Adelgazar con hipnosis

 

Espero haberte aportado información valiosa y que tus decisiones en la alimentación sean cada vez más conscientes.

 

Un abrazo,
El Equipo de Hipnosis Salud

Agua detox muy fácil y rica

Agua con sabor para desintoxicar al cuerpo

¿Te apetece beber algo pero sabes que las bebidas azucaradas no son lo más adecuado para tu salud y tu peso?

Aquí te proponemos una receta sencilla y rápida que te ayudará a eliminar toxinas nocivas para tu cuerpo y gracias a sus propiedades diuréticas te ayudará a eliminar la retención de líquidos.

Agua detox

 

Los ingredientes del agua detox

  • El limón te ayudará a reducir los antojos, a eliminar la retención de líquidos y tiene propiedades desintoxicantes, depurativas y antisépticas en el organismo. Facilitará la eliminación de toxinas nocivas sino que también a que tus digestiones sean mejores y más eficientes.
  • El pepino es un diurético natural que además de ayudarte en tu proceso para adelgazar también aporta nutrientes muy importantes como la vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, entre otros.
  • La canela regula nuestros niveles de glucosa en sangre, ayudando a eliminar líquidos y grasas de nuestro cuerpo. Varios estudios señalan que tan solo media cucharada al día de canela ayuda a metabolizar más rápidamente el azúcar que consumes, por lo que tu cuerpo dispondrá de menos azúcar para convertir en grasa.

 

La receta

1 litro de agua

2 limones

1 pepino

2 ramas de canela

Dentro de una jarra coloca el litro de agua, 1 limón exprimido y otro cortado a rodajas, 1 pepino cortado a rodajas y las 2 ramas de canela. Déjalo reposando toda la noche en la nevera. ¡Ya está!

A la mañana siguiente, ¡ya puedes empezar con tu agua detox!

 

Iremos compartiendo otras recetas de aguas detox en nuestra página web, donde te invitamos a que leas algunos de nuestros testimonios que ya están adelgazando con la Banda Gástrica Virtual, combinando sus sesiones con estos consejos y todo lo que la hipnosis les está ayudando.

Testimonios aquí: Testimonios de Banda Gástrica Virtual

 

Más ideas para ti: 

Puedes preparar el agua en una cantimplora/bote para llevarte al trabajo, al gimnasio… Así que no hay excusas para probarlo.

La cantidad de los ingredientes es aproximada, puede variar según si te gusta más el sabor cítrico del limón, el sabor de la canela…

 

Disfruta del agua detox y cuéntanos cómo te ha ido.

 

Un abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


5 consejos útiles para acelerar tu metabolismo

¿Te cuesta bajar de peso?

Tal vez hayas hecho dieta y te cuesta bajar de peso. O bien estás comiendo menos y no sabes por qué no adelgazas… o el ritmo es muy lento.

Ésto puede ser debido a numerosos factores, entre ellos el metabolismo de tu cuerpo.

El metabolismo se define como el gasto que realiza tu cuerpo en reposo (sin ejercicio físico). Si tu 
metabolismo es lento tu cuerpo quema pocas calorías, por lo que la tendencia de tu cuerpo será engordar.

Acelerar metabolismo y adelgazar

Adelgazar comiendo

Los 5 hábitos para acelerar tu metabolismo

Sigue estos consejos útiles y tu metabolismo se acelerará, de manera que quemarás la grasa acumulada más rápidamente y más cerca estarás de tu peso ideal.

  1. Realiza siempre entre 3 y 5 comidas al día. Tu cuerpo necesita trabajar con pequeñas porciones. Ahora está acostumbrado a metabolizar lentamente, tal vez porque realices comidas algo abundantes o bien porque te saltas comidas.
  2. Desayuna siempre. A primera hora de la mañana es el momento perfecto del cuerpo para quemar grasa. Si no desayunas, tu cuerpo tiene memoria y entra en modo “ahorro”, por lo que todo lo que comas lo ahorra para sobrevivir a esa falta de alimento.
  3. Elimina o reduce el azúcar de tu alimentación diaria (tanto el azúcar directo -cucharada de azúcar- como indirecto -en la bollería, galletas, cereales, tostadas, comida preparada…-).
  4. Muévete más que ahora. Sal a pasear, ve andando al trabajo, ve en bicicleta…
  5. Bebe 2 litros de agua diarios. El agua evitará la retenció de líquidos y eliminará toxinas.

 

Si estás siguiendo nuestro tratamiento de Banda Gástrica Virtual estos consejos te ayudarán a que tu cuerpo cada vez funcione mejor y siga quemando grasas hasta tu peso ideal.

 

Si deseas más información sobre nuestras sesiones individuales y personalizadas, haz clic en el siguiente enlace: Adelgazar con Banda Gástrica Virtual

 

Cuéntanos tu experiencia y cualquier consulta estaremos encantados de ayudarte.

 

Un fuerte abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


¿Tus hijos comen bien?

Los niños imitan a los adultos

Las conductas de los adultos son un modelo para los niños. Estas conductas que los niños ven en el hogar, en el colegio… determinarán su peso y, por supuesto, su relación con la comida cuando sean adultos.

Cuando los niños ven a sus padres comiendo deprisa, nerviosos, sin saborear la comida, o picando entre horas alimentos calóricos, con una despensa llena de dulces, chocolates… Los niños acaban distorsionando la realidad pensando que la comida es para algo más que sólo nutrirse, sino que también sirve para relajar la frustración, disminuir el enfado, calmar la ansiedad…

A continuación te facilitamos algunos consejos para enseñar a comer bien a tus hijos.

Comer bien

Mantener el peso comiendo

 

¿Enseñas a comer bien a tus hijos?

  1. Evita que los niños sientan la comida como una recompensa (“Si te portas bien compraremos chucherías, si te lo acabas todo te daré chocolate…”). Busca otras recompensas para que encuentren un sentido a lo que hacen bien (jugar juntos, leer un cuento juntos, salir al parque….).
  2. Los dulces, bollería industrial, productos envasados… son para momentos especiales donde disfrutar de ellos, pero no como algo diario a lo que recurrir.
  3. Evita utilizar frases como “Tienes que terminarte todo lo que hay en el plato, hasta que no te termines la comida no te levantarás de la mesa…”. Que sea el propio niño el que diga cuando está satisfecho/a. Si le obligas a terminarse todo lo del plato acabará siempre comiendo porque hay que acabarse el plato, ¡sea la cantidad que sea! Comerá en exceso y engordará.
  4. Permite que juegue con la comida. Que corte trozos pequeños, que la disfrute, que la saboree… Que esté comiendo y disfrutando de la comida el tiempo que haga falta.
  5. No le pongas prisa por tragar. El placer y el sabor de los alimentos está en la boca, en la vista… no en el estómago. Al no comer despacio nunca sentirá la señal de saciedad… Comerá, comerá… y engordará, y se convertirá en un hábito que seguirá teniendo cuando sea adulto.
  6. Evita utilizar frases como “esta comida es mala, no puedes comer ésto…”. Estarás creándole prohibiciones y sentirá ansiedad por ellos, por lo que automáticamente, los deseará aún más. Háblale de lo que es una alimentación saludable y que debe comer de todo, para cuidar al cuerpo y que pueda tener la energía que necesita durante todo el día.

 

Deseamos que te ayuden estos consejos y que aproveches para también transmitirle a tus hijos que una buena alimentación y unos buenos hábitos les permitirán mantenerse sanos y delgados.

 

En Hipnosis Salud llevamos años trabajando en el área de la salud, especializados en adelgazar con hipnosis, a través de la consecución de unos nuevos hábitos que desde pequeños “se han perdido” o que hemos visto como normales.

 

Si quieres más información puedes visitar nuestra página web o llamarnos para consultarnos tu caso:  Adelgazar con hipnosis

 

Un fuerte abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


Los peligros de consumir azúcar blanco

El por qué es peligroso para tu salud

Peligros del azucar blanco

Peligros del azucar blanco

El azúcar blanco ha pasado por un proceso de refinado no natural, donde se le ha añadido químicos y aditivos como el ácido fosfórico (utilizado en la industria como corrosivo y que tiene efectos muy negativos para la salud) que le da esa cualidad y aspecto de color blanco que nos es llamativo.

Estos aditivos y químicos dañan a nuestras células y a diferentes órganos. Además, su abuso nos conlleva numerosos problemas de salud, así como una relación directa con nuestro sobrepeso u obesidad.

 

¿Qué alternativas tengo?

1. Sustituye el azúcar blanco por el azúcar de caña ecológico (pues no habrán añadido ningún tipo de aditivo ni químico para su elaboración).

2. Puedes utilizar otros endulzadores naturales como: estevia, sirope de agave o miel.

3. Puedes no utilizar ningún endulzador y probar el sabor real de los alimentos sin azúcar.

 

¿Por qué debes evitarlo?

Éstos son algunos de los riesgos de consumir azúcar blanco:

1. Gran parte de la grasa podría estar debida al consumo de azúcar blanco.

2. Daña nuestro sistema inmunológico, hígado y corazón.

3. Reduce el calcio de nuestros huesos.

4. Deteriora nuestro colágeno, lo que conlleva un envejecimiento prematuro de la piel.

5. Está asociado con la aparición de una gran gama de enfermedades degenerativas, como el cáncer, la diabetes, trastornos digestivos, hiperactividad y otros.

 

Busca alternativas y cuéntanos tu resultado. 

¡A seguir adelgazando!

 

Un fuerte abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


Jugo verde para adelgazar

Toma este jugo verde para adelgazar

jugo-verde

Hoy te presentamos la receta de un potente jugo verde para bajar de peso y adelgazar saludablemente.

El mejor momento del día para tomártelo es a primera hora de la mañana, en ayunas, así tu cuerpo asimilará todos los nutrientes y minerales de los ingredientes.

Puedes utilizar una batidora de vaso (añadiremos agua, mantendrá muchísimo mejor todos los nutrientes) o bien una licuadora (no hace falta agua, pero se pierden muchas propiedades al pasarlo por el extractor).

 

Éstos son sus beneficios:

  • Te permitirá bajar de peso y eliminar esas grasas de las que te quieres liberar para siempre.
  • Te saciará y, al cabo de los días, notarás unos cambios increíbles en tu físico y en tu bienestar
  • Ingerirás ya una gran cantidad de verduras y alguna fruta en un sólo jugo.

 

Ingredientes

– 1 pepino (mediano).

– Un puñado de perejil (media taza).

– Una rama de apio.

– 2 puñados de espinacas.

– 1 manzana.

– 1 limón.

– 1 vaso de agua (si utilizas batidora americana, también puedes usar agua de coco).

 

Algunas recomendaciones del jugo para adelgazar

Te recomendamos que los ingredientes sean de origen ecológico, preferentemente porque no se habrán utilizado productos químicos en su cultivo. Si son de origen ecológico, simplemente límpialos para eliminar cualquier rastro de tierra, y puedes utilizarlos incluso con piel.

Si los ingredientes no son de origen ecológico límpialos bien y retira su piel antes de incorporarlos en la batidora y licuadora.

 

Puedes tomarlo todos los días a la semana o siempre que puedas. Te recomendamos ir haciendo variaciones en las verduras y así ir ingiriendo todas las verduras y fruta que necesitas al día.

 

En próximos artículos iremos publicando nuevas ideas para tus jugos.

¡Deseamos que lo disfrutes y que nos cuentes qué tal te ha ido!

 

Un fuerte abrazo,

El Equipo de Hipnosis Salud


Banda Gástrica Virtual - Hipnosis para adelgazar